Beberapa Macam Olahraga Senam

Siapa yang tidak tahu atau tidak kenal dengan senam? Mungkin semua orang tahu tentang cabang olahraga yang satu ini. Senam merupakan cabang olahraga yang membutuhkan keserasian gerakan serta kecepatan dan kekuatan gerakan yang dilakukan, biasanya senam dilakukan secara berkelompok dan tidak individu. Semakin berkembangnya zaman dan teknologi, senam juga mulai berkembang. Sekaran senam sudah terbagi dari berbagai cabang. Nah, berikut beberapa cabang senam yang mungkin anda ketahui.


1. Senam Akrobatik
Salah satu cabang senam yakni senam akrobatik yakni senam yang memiliki gerakan yang sedikit sulit dilakukan oleh pemula. Gerakan senam akrobatik biasanya terdiri dari salto, berputar, dan gerakan lainnya yang memang membutuhkan orang yang ahli di bidang ini. Untuk mendalami senam cabang ini anda membutuhkan instruksi dari pemandu khusus yang sudah ahli dalam senam cabang akrobatik ini. Manfaat dari senam akrobatik ini sendiri ialah:
  • Tubuh anda akan lebih lentur dari sebelumnya karena senam ini sangat memicu kelenturan tubuh sang pemain.
  • Sistem motorik yang anda miliki juga akan lebih kuat dari sebelumnya.
  • Keseimbangan tubuh anda juga akan meningkat jika melakukan senam ini karena ada beberapa gerakan yang membutuhkan keseimbangan tubuh yang bagus.
  • Mental anda juga akan lebih baik saat mendalami senam cabang akrobatik ini karena senam akrobatik membutuhkan mental yang kuat.

2. Senam Aerobik
Senam aerobic merupakan cabang senam yang paling sering dilakukan oleh banyak orang. Senam aerobic merupakan senam yang memadukan gerakan kreatif, gerakkan aktif, serta gerakan yang energik karena musik dari senam aerobik memiliki irama yang cepat. Manfaat senam aerobik ialah:
  • Dapat melatih kerja otot-otot dalam tubuh agar menjadi lebih kuat.
  • Melatih jantung anda.
  • Melatih kerja paru-paru anda.
  • Serta melatih peredaran dara agar bekerja lebih efektif dan efisien

3. Senam artistic
Senam artistik merupakan cabang olahraga senam yang cukup popular. Tujuan awal melakukan senam artistik yakni untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, sekarang senam artistik sudah dipertandingkan . gerakan yang dimiliki senam artistik adalah perpaduan dari gerakan senam aerobik dan senam akrobatik.

Share this